Os pulmões são um órgão importante para o nosso corpo porque fazem parte do sistema respiratório que nos ajuda a respirar.
Os pulmões consistem nos pulmões direito e esquerdo. Ambos têm a mesma função. Devemos manter os pulmões saudáveis para evitar doenças perigosas .
Aqui estão algumas maneiras de manter a saúde pulmonar , veja a explicação.
Terapia de vapor
A terapia de vapor também é conhecida como inalação de vapor. Esta é uma maneira natural que ajuda a abrir as vias aéreas e ajuda os pulmões a drenar o muco.
Além disso, esse vapor também melhora a respiração e ajuda a soltar o muco nas passagens de ar dos pulmões .
A inalação desse vapor de água pode proporcionar alívio para poder respirar com mais facilidade. Mas não podemos fazer isso descuidadamente porque os pesquisadores ainda estão fazendo mais pesquisas.
Exercícios de respiração
Também podemos tentar exercícios respiratórios respirando profundamente. Isso pode ajudar a limpar os pulmões completamente.
Os pesquisadores descobriram que houve um aumento na capacidade vital em pessoas que respiraram profundamente por dois a cinco minutos.
A capacidade vital é a quantidade máxima de ar que exalamos dos pulmões , porque é o que dizem os pesquisadores se essa atividade é benéfica para os pulmões.
O truque é sentar-se calmamente e respirar lentamente pelo nariz. Ao inspirar, conte de um a quatro e expire lentamente. Faça isso de novo e de novo.
Exercício
Outra maneira é fazer exercícios regularmente para melhorar a saúde física e mental e também reduzir o risco de doenças perigosas.
O exercício faz com que os músculos trabalhem mais e pode aumentar a taxa de respiração do corpo para que o suprimento de oxigênio se torne maior.
O exercício torna nossos corpos mais eficientes na eliminação do excesso de dióxido de carbono no corpo . Quando você faz exercícios regulares, sua respiração também se acostuma mais tarde.
Coma maçãs
Comer maçãs é muito bom para a saúde do corpo , um dos quais são os pulmões. Quando comemos uma maçã por dia, o corpo fica mais saudável.
Isso ocorre porque as maçãs contêm fitoquímicos que podem reduzir os sentimentos e o estresse oxidativo. Comer maçãs regularmente melhora a função pulmonar .
Então, essas são algumas maneiras de manter a saúde pulmonar que podemos fazer para que os pulmões funcionem adequadamente. Não se esqueça de experimentar!
